士多啤梨利腸道
士多啤梨擁有鮮紅的色澤,配上嫩綠的葉子,色彩對比鮮明,賣相實在十分吸引。資深營養師黃榮俊指,士多啤梨含豐富維他命C、果膠、水溶性纖維等營養素,當中的維他命C,不但可提升身體抵抗力,有助增加鐵質的吸收量,更可促進膠原蛋白的製造,以及具有美白淡斑的功效,難怪深受女士愛戴。至於其果膠更可吸收腸道的廢物和油脂,減慢血糖的吸收,有利維持腸道健康。
黃榮俊表示,一般人平日可進食四至六粒中型士多啤梨,約相等於一份水果分量。因士多啤梨容易與不同食材配搭,故可製成各式甜品,其中一種快捷方便的食法,是先將士多啤梨切粒,然後加入穀類早餐中一併享用,又或榨汁飲用,既方便又美味。
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