如何消除人們所面對的焦慮呢?化解壓力有妙法!－Vemmaの夢想綠色小屋

【化解壓力20招】

★ 早起15分鐘

→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

★ 改善外表

→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。

★ 把家裡或工作的環境整理一番

→ 如此才能免去找不到東西的困擾。

★ 家電、器具損壞馬上修理或換新

→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

★ 和樂天派的人做朋友

→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

★ 凡事事先計劃

→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

★ 做事一件一件來

→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

★ 討厭的工作儘早做完

→ 免得令你心煩。

★ 要懂得變通

→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

★ 把問題說出來和朋友討論

→ 別悶在心裡。

★ 每天做一、兩件你最喜歡的事情

→ 娛悅心情。

★ 每天留給自己片刻寧靜

→ 一方面休息，一方面整理思緒。

★ 不能依賴「記憶」

→ 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

★ 當你感到愈來愈緊張時

→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

★ 懂得拒絕

→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

★ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

→ 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。

如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。

★ 避開吵雜

→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

★ 洗個熱水澡鬆弛情緒

→ 夏季可改採冷水浴。

★ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃

→ 包括進餐、衣著。

★ 睡眠要充足

→ 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

蘇珊娜 の關心物語：

現代生活上的科技不斷地進步，連身邊的每一個事物也隨之日新月異，面對生活及精神上的壓力，隨著時代變遷，在無形中增添了不少的壓力問題，往往會令人們覺得這個問題是必然的，無可避免的，就會步上慢性自殺之路，其實消除這些壓力是有方法，只要你們用得恰當，不但可以減少不必要的焦慮情緒，也可為你們帶來生活上的趣味，何樂而不為呢？記住不要將這些問題想得太複雜，多為你自己找個真正寧靜的空間，放鬆你自己，靜想一下問題的所在，讓它順其自然地一步一步去解決，久而久之，你就會發現解決這些問題是多麼容易啊... 不是嗎？有無聽過「退一步，海闊天空」這句話呢？我敢說這句話是真正解決問題的首要因素啊... 最後，我也希望你們能像我一樣用得恰當地去解決壓力問題吧~ ^^ 如你們有需要的話，可以上來留言給我吧... 讓我做聽眾者來靜聽你的不快吧~ 呵呵~ XD

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