現代社會,由於競爭激烈、壓力增大,人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。
為了保持年輕而充滿創造力的頭腦,現代人必須避免一些不良的生活習慣,並注意飲食及周圍的環境因素:
1、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
2、長期飽食
現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現大腦早衰和智力減退等現象。
3、甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素,而甜食會損害胃口,降低食慾,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機能營養不良,從而影響大腦發育。
4、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊塗起來。
5、長期吸煙
德國醫學家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年痴呆。因為長期吸煙可引起腦動脈
6、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育,並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。
7、蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時,隨著被子裡二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的空氣,對大腦危害極大。
8、不願動腦
思考是鍛鍊大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤於思考,人才能變得更聰明。反之,不願意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
9、帶病用腦
在身體不適或患病時,勉強堅持學習或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。
10、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
---
※生命的活力,從分享開始※
回應是暖流的泉源;回應更是彼此感情及努力的動力,所以...請多回應唷! ^^
---
為自己與所愛的家人,也幫助他人~
建立一個有健康有財富自由的夢想生活!
就這麼一個機會!
讓每個人都能簡易上手,累積自己一生的財富,您有興趣嗎?
請先聯絡我搶先體驗 ! 全方位的"宅"商機~打造自由的收入生活~
「年青人白手起家、中年人東山再起、老年人富享晚年」
香港VEMMA即將今年年中啟動市場
有興趣可先聯絡我 將第一時間聯絡你
有任何問題? 歡迎聯絡 "Suzanne蘇珊娜"
Skype:socat88
Email:vemma@lovedreamland.ws
Msn:vemma2011@ymail.com
健康守護|醫療保健|營養補給|作息|健康生活|調理身體|治療預防|健康飲食|營養食譜|樂活人生|神奇果汁|飲食金字塔|資訊情報|免疫力|預防|飲食調理|營養保健|飲食平衡|生活習慣|空氣污染|生活環境|睡眠不足|息息相關
留言列表